¿Qué sientes cuando no sabes lo que sientes? Aprender a leer tus emociones
Descubre cómo identificar, entender y gestionar tus emociones para tomar mejores decisiones.
Esta clase te da las herramientas emocionales que todos necesitamos, pero que nadie nos enseña.
Aprenderás
- Identificar emociones básicas como alegría, tristeza, miedo, enojo, asco y sorpresa
- Reconocer cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo y en los pensamientos
- Comprender que todas las emociones tienen una función útil, sin juzgarlas como buenas o malas
- Distinguir entre “controlar” y “gestionar” las emociones
- Reflexionar sobre tus propias emociones a través de un diario emocional
- Desarrollar las bases de la inteligencia emocional desde el autoconocimiento
- Aplicar lo aprendido en tu vida diaria para tomar mejores decisiones
- Iniciar el camino hacia una mejor salud emocional y bienestar personal
¿Qué sientes cuando no sabes lo que sientes?
En esta clase aprenderás a reconocer, nombrar y entender tus emociones. A través de ejemplos claros y una guía cercana, descubrirás por qué el enojo no es malo, la tristeza no es debilidad y el miedo no siempre es un enemigo.
Te enseñaremos las emociones básicas, cómo se manifiestan en tu cuerpo y cómo darles un sentido. Porque identificar lo que sientes es el primer paso para desarrollar tu inteligencia emocional… y nadie te lo había explicado así antes.
Esta clase es ideal para adolescentes que desean mejorar su bienestar, su toma de decisiones y su relación con los demás, empezando por conocerse a sí mismos.
¿Y si entender tus emociones fuera el primer paso para sentirte más libre, seguro y feliz?
Empieza hoy a conocerte desde dentro.
- Lección breve, clara y guiada por un capacitador experto en desarrollo emocional.
- Actividad práctica final para aplicar lo aprendido en la vida real.
- Lenguaje amigable, cercano y adaptado a adolescentes.
- Adolescentes de 12 a 16 años interesados en mejorar su bienestar emocional.
- Jóvenes que desean comunicarse mejor con sus amigos, familia o en el colegio.
- Estudiantes que quieren entender lo que sienten y cómo gestionarlo.
- Tener interés en conocerse mejor y desarrollar habilidades personales.
- Disposición para reflexionar sobre tus emociones y experiencias cotidianas.
- Acceso a un cuaderno o app de notas para realizar el diario emocional sugerido.
- 1 Section
- 3 Lessons
- 2 Weeks
- ¿Qué sientes cuando no sabes lo que sientes? Aprender a leer tus emocionesEste nivel introduce a los estudiantes en el universo del autoconocimiento emocional, la comprensión de situaciones sociales y el desarrollo de habilidades interpersonales clave. Se comienza por explorar qué son las emociones, cómo se sienten en el cuerpo y cómo impactan en nuestro pensamiento y comportamiento. Luego, se enseña a identificar problemas de forma objetiva y a analizar sus causas más profundas, promoviendo el pensamiento reflexivo desde una edad temprana. Finalmente, se trabaja la diferencia entre oír y escuchar, enseñando técnicas de escucha activa que son fundamentales para establecer relaciones sanas y efectivas. Esta base busca mejorar la comunicación, la empatía y la capacidad de resolución desde un enfoque práctico, cercano y dinámico.3
Heber Moreno es un consultor empresarial, psicopedagogo y formador en oratoria con una trayectoria integral en el desarrollo organizacional, educativo y comunicacional. Con experiencia en múltiples empresas y centros educativos, diseña estrategias de formación, liderazgo, atención al cliente, inclusión y comunicación efectiva para impulsar el rendimiento de personas y organizaciones.
Es fundador de Soy Capaces, un centro de apoyo educativo y social, y ha sido reconocido nacional e internacionalmente por su excelencia en oratoria. Su enfoque innovador, habilidades persuasivas y compromiso con el crecimiento humano lo han posicionado como una figura influyente en el ámbito pedagógico y corporativo.
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